49.8kg

50 - 49.6 - 49.3 - 49.8 - 50.2 - 49.8

 

요사이 몸무게에요

 

계속 오르락내리락을 반복하면서 유지중이에요

 

이번주는 지난주말부터 집안행사 덕분에 열심히 먹었더니 몸무게가 좀 늘었죠

 

어제부터 정신줄다시잡고 군것질을 뺐더니 400g이 줄었네요

 

47kg을 향해서 가야하는데 너무 많이 먹나봐요

 

요새는 토마토, 검은콩현미밥, 저탄수식빵, 양배추 를 기본으로 식사를 하고 있어요

 

점심은 회사에서 먹느라 반찬은 일반식이고 밥만 검은콩현미밥을 싸가지고 다녀요

 

저녁은 좀 많이 먹고 싶어서 ㅎㅎㅎ

 

일단 양배추채를 많~이 정말 많~이 넣고 

토마토도 중간정도면 가볍게 두개~ 썰어서 에피타이져~로 먹어요 

위장을 채우기 위함이죠 ㅎㅎㅎ

 

(저녁되면 그렇게 속이 헛헛할수가 없어요~ 계속 먹고있는 자신을 발견한답니다.. ㅜ.ㅜ)

 

그다음 식사를 하는데 #저탄수식빵으로 샌드위치를 만들어 먹거나 

#포두부를 이용해서 랩샌드위치를 만들어 먹는답니다

 

정말~ 커요~

 

이게 제 위장으로 다 들어간다는 것이 신기할 만큼요 ㅎㅎ

 

이래서 살이 안빠지는 것일수도 있겠다.. 싶은.. ㅋㅋㅋㅋ

 

내용물은 그때그때 달라요 냉장고 사정에 따라서죠

 

슬라이스햄, 치즈, 토마토, 계란, 양배추(잎채소 어떤것이든)등 있는 것은 넣고 없는것은 빼요

 

소스는 맛불리님이 강추하는 닭표스리라차소스, 하인즈옐로머스터드(설탕과 첨가물이 없는 머스터드는 어떤것이든)

두가지를 사용합니다.

 

샌드위치는 이 두가지만 있으면 정말~ 맛있게 먹을수 있어요

닭표스리라차소스만 있으면 맵기만하고 머스터드만 있으면 머스터드의 알싸한맛만 있거든요

 

두가지가 만나야 맛있더라구요~^^

 

요새 정말 행복하게 먹고 있어요

 

충분히 먹는데도 살이 안찌고 있어서 너무 행복하답니다~

 

참.. 살이 쪘었죠.? ^^;;;; 그건.. 과자와 베라, 월드콘 덕분이랍니다~

 

제가 군것질을 정~말 좋아하거든요 

 

군것질하려고 밥을 안먹을때도 있었을만큼요

 

특히 아이스크림을 참는다는건 정말 어려운 일이에요.

 

제가 정말 사랑하는 #엄마는 외계인 #아몬드봉봉 흠~~ 츄릅.. ㅜ.ㅜ

 

그리고 매일 슈퍼에서 만나는 월드콘 아~흑

 

탄산수로 달래가며 쓸쓸함을 달래지만 가끔 저렇게 터질땐.. ㅋㅋㅋ 먹습니다.

 

먹고.. 다시 시작~!

 

이번엔 좀 오래먹었어요 토 일 월 화 까지 나흘을 아이스크림을 달고 살았네요

 

하루에 아이스크림 두개먹은날두 있구요~

 

베라도 패밀리로 거의 반통을.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그런거에 비하면 안찐거죠??^^v

(꺄~ 몬 헛소리?? 빠질수 있었다는거죠.. ㅜ.ㅜ)

 

아무튼~ 행복한 요즘이에요~ 

 

먹어도 더부룩하지 않고 죄책감들지 않는 그런 식사를 하고 있다고 할까요 

 

혹시 아직도 먹고나면 죄책감에 시달리나요??

 

건강한 음식 같이 먹을까요? 자신에게 좀더 당당해질수 있도록요

 

건강해집시다 화이팅^^

 

레시피는 #맛불리TV #램블부부 #무니키친 #좋은엄니 채널 참고하는데

 

제 방식대로 하는 편이라.. ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

추천내용을 참고하면서 저에게 맞는 방법을 찾아서 한답니다.

 

생각은 모두 다를수 있고 연구내용도 하루아침에 바뀌기도 하니까요.

 

중요한 건 내몸에 맞는것 이잖아요 우리 함께 찾아봐요

 

 

#슬지생을 소개하자면.. 

 

내년이면 40대이고 직장맘이면서 아이레슨 따라다니랴 이래저래 마음껏 욕심껏 바쁘게 살아내는 지구인입니다^^

 

이 바쁜 세상을 살아내느라고 정말 아쉬운게 시간이에요. 

 

그래서 짧고 간단한 준비시간으로 맛있고 건강한 식사를 할수 있도록 계속 노력하고 있어요

 

담번엔 레시피를 들고 올께요~ 

 

못기다리시는 분들은 맛불리tv 램블부부 무니키친 좋은엄니 채널 참고하셔도 되요~!

 

저도 배우는 중이고 계속 저를 찾는 중이거든요 ^^